Explorando los Secretos de la Planta de las Moras: Salud, Cocina y Sostenibilidad
La planta de mora es un arbusto perenne de la familia de las Rosaceae, que produce unos frutos comestibles llamados moras. El nombre científico del género es Rubus, que incluye más de 700 especies distribuidas por todo el mundo. Algunas de las especies más conocidas son la zarzamora (Rubus fruticosus), la frambuesa (Rubus idaeus), el rosal silvestre (Rubus rosifolius) y el rosalito (Rubus ulmifolius). La planta de mora se caracteriza por tener tallos leñosos y espinosos, llamados cañas, que pueden ser rastreros o erectos. Las hojas son compuestas, con tres o cinco folíolos dentados y pubescentes. Las flores son blancas o rosadas, con cinco pétalos y numerosos estambres. Los frutos son polidrupas, formadas por la unión de pequeñas drupas llamadas granos o gineceos, que contienen una semilla cada una.
Beneficios de la Planta de Mora:
1. Fuente de Nutrientes Clave:
- Las moras son ricas en vitamina C, reforzando el sistema inmunitario.
- Contienen vitamina K para la coagulación sanguínea y la salud ósea.
- Aportan hierro, calcio, potasio, magnesio y fósforo para el buen funcionamiento del organismo.
2. Antioxidantes con Poder:
- Altas cantidades de antocianinas para propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas.
3. Mejora Digestiva:
- La fibra soluble e insoluble favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
4. Efecto Diurético y Depurativo:
- Ayuda a eliminar líquidos y toxinas, limpiando hígado y riñones.
5. Propiedades Medicinales:
- Hojas y raíces con propiedades antimicrobianas y cicatrizantes.
Placer Culposo en la Cocina:
Las moras son frutas versátiles, consumibles frescas o procesadas en mermelada, zumo, helado, tarta o vino. Su sabor dulce y ácido combina bien con otros frutos rojos, chocolate o queso. El color intenso añade un toque decorativo.
Recetas Irresistibles con Mora:
-
Vasitos de Queso Crema y Moras:
- Moras, azúcar, queso crema, leche, yogur natural griego y azúcar glas.
-
Clafoutis de Moras y Cerezas:
- Huevos, azúcar, ralladura de limón, leche de almendras, esencia de vainilla, sal, harina de garbanzos, moras, cerezas blancas y azúcar glas.
-
Crema Catalana con Moras:
- Leche entera, yemas de huevo, azúcar, almidón de maíz, cáscara de limón, ramita de canela, moras, piñones y azúcar extra.
-
Mermelada de Mora:
- Moras, agua, manzanas golden pequeñas, limón y azúcar.
-
Batido de Mora:
Español
English GB
